Du kanske vill vänja dig vid en ny sömnposition nu, eftersom du inte ska sova på rygg efter 20 veckors graviditet När du ligger uppåt, vikten av din livmoder kan komprimera ett stort blodkärl som kallas vena cava. Detta stör blodflödet till ditt barn och gör dig illamående, yr och andfådd.
Hur länge kan du ligga på rygg när du är gravid?
Efter 20 veckors graviditet, försök att inte tillbringa hela natten på rygg, råder Dr Zanotti. Hon föreslår att du lägger en kudde mellan ryggen och madrassen som försäkring. På det sättet, även om du välter, är du lite på lutning.
När ska du sluta ligga på mage när du är gravid?
I allmänhet är det okej att sova på magen tills magen växer, vilket är mellan 16 och 18 veckor När din bula börjar synas blir magsömnen ganska obekväm för de flesta kvinnor. Men att undvika din mage handlar inte bara om vad som känns bra, det är också av säkerhetsskäl.
Är det OK att ligga på rygg i soffan när man är gravid?
Vilken är den bästa positionen för att sova och ligga ner under graviditeten? Generellt sett bör gravida kvinnor försöka att inte ligga platt på rygg eller direkt på magen.
När ska du sluta ligga på rygg när du är gravid NHS?
Bumpvänliga sömnpositioner
Den säkraste ställningen för att somna är på din sida, antingen vänster eller höger. Forskning tyder på att efter 28 veckor, att somna på rygg kan fördubbla risken för dödfödsel. Detta kan ha att göra med flödet av blod och syre till barnet.
