Journalist hjälper kontrollera dina symtom och förbättra ditt humör genom att: Hjälpa dig att prioritera problem, rädslor och bekymmer. Spåra eventuella symtom dagligen så att du kan känna igen triggers och lära dig sätt att bättre kontrollera dem. Ge en möjlighet till positivt självprat och identifiera negativa tankar och …
Vilka är två fördelar med journalföring?
18 otroliga journalfördelar:
- Journalist stärker ditt immunförsvar. …
- Journaling hjälper dina skador att läka snabbare. …
- Journering minskar din stress och ångest. …
- Journaling hjälper dig att lära dig av dina erfarenheter. …
- Journalist förbättrar dina kommunikationsförmåga. …
- Journalist hjälper dig att sova bättre.
Är journalföring bra varje dag?
Journalist kan vara effektivt av många olika anledningar och hjälpa dig att nå ett brett spektrum av mål. Det kan hjälpa dig att rensa huvudet, skapa viktiga kopplingar mellan tankar, känslor och beteenden och till och med buffra eller minska effekterna av psykisk ohälsa!
Varför är journalföring dåligt för dig?
Journaling kan få dig att tänka för mycket på ditt liv. Journalföring kan ibland vara för konfronterande. Att skriva om negativitet kan få dig att spiralera ner. Du kan fastna i din dagbok.
Varför är journalföring terapeutiskt?
Terapeutisk journalföring handlar om att gräva lite djupare; skriva på ett sätt som hjälper oss att förstå våra interna erfarenheter, lära oss och få nya perspektiv på våra utmaningar Att skriva om våra tankar och känslor gör det möjligt för oss att uttrycka dem på ett sätt som kan hjälpa till att hantera svårigheter och gå vidare.
