Erector spinae aponeurosis är en vanlig aponeuros som blandas med thoracolumbar fascia, med en proximal fäste på korsbenet och ryggradsprocesserna i ländkotorna, för de tre erektorerna spinae-muskler (iliocostalis, longissimus och spinalis) och överliggande den nedre delen av erektorn …
Var är erector spinae-musklerna belägna och vilken rörelse ansvarar de för?
De mellanliggande musklerna är erector spinae. De inkluderar longissimus-, iliocostalis- och spinalismusklerna. Deras fästen delar upp dessa muskler, och de har alla ett gemensamt tendinous ursprung. De spelar en roll i rörelsen av bröstkorgen och böjningen av den övre kotpelaren och huvudet
Hur lång tid tar erector spinae att läka?
Tur dig läker de flesta utdragna eller ansträngda ländryggsmuskler av sig själva med tiden. På samma sätt som symtomens svårighetsgrad beror återhämtningstiden från en ansträngd muskel på varje individ. Vanligtvis tar det runt två veckor för en individs tillstånd att förbättras.
Vilken träning fungerar på erector spinae?
Plankrad. Denna övning stärker övre, mellersta och nedre ryggmusklerna, inklusive latissimus dorsi, rhomboids, trapezius och erector spinae. Det fungerar också med kärnan, sätesmusklerna och armarna.
Hur testar man för erector spinae?
BET (Back Extensor Test) är ett test, skapat 2005. Protokollutförandet har standardiserats: det består i att böja din helt utsträckta bål framåt med en vinkel på 45° med låren och vid mätning, i sekunder, den tid som patienterna kan behålla den positionen.
