Ginger. En studie från 2014 visade att ingfära kan sänka dina totala kolesterol- och triglyceridnivåer, medan en studie från 2008 visade att det kan sänka LDL-kolesterolnivåerna och öka HDL-kolesterolet. Du kan lägga till rå ingefära i maten, eller ta det som ett komplement eller pulver.
Hur mycket ingefära behöver jag för att sänka kolesterolet?
Det drogs slutsatsen från studien att användning av rå ingfära 5 gram dagligen i tre månader reducerade LDL-kolesterol mycket signifikant, medan denna dos av ört har måttliga hypolipidemiska effekter på total kolesterol och kroppsvikt hos hyperlipidemipatienter.
Sänker ingefära och citron kolesterolet?
Det är inte bara smaskigt utan det har många egenskaper: antiinflammatoriskt, så det kan användas mot halsont, det sänker kolesterolet, det stöder cirkulationen och hjälper din kropp för att bli av med gifter. Dessutom förbättrar ingefära och citron tillsammans ämnesomsättningen och gör det möjligt att bränna mer fett och kalorier.
Vilken är den bästa drycken för att sänka kolesterolet?
Bästa dryckerna för att förbättra kolesterol
- Grönt te. Grönt te innehåller katekiner och andra antioxidantföreningar som verkar hjälpa till att sänka "dåligt" LDL och totala kolesterolnivåer. …
- Sojamjölk. Soja är låg i mättat fett. …
- Havedrycker. …
- Tomatjuice. …
- Bärsmoothies. …
- Drycker som innehåller steroler och stanoler. …
- Kakaodryck. …
- Plantera mjölksmoothies.
Vilken är den bästa örten för att minska kolesterol?
Andra örtprodukter: Resultaten från flera studier tyder på att bockhornsklöverfrön och blad, kronärtskockabladextrakt, rölleka och helig basilika alla kan hjälpa till att sänka kolesterolet.
