Hur många steg på en mil? En genomsnittlig person har en steglängd på cirka 2,1 till 2,5 fot. Det betyder att det tar över 2 000 steg att gå en mil och 10 000 steg skulle vara nästan 5 mil. En stillasittande person kanske bara i genomsnitt 1 000 till 3 000 steg om dagen.
Kommer gå 10 000 steg hjälpa till att gå ner i vikt?
“Men”, fortsätter Jamie, “om du går snabbt i 30 minuter och inkluderar tillräckligt med aktivitet under dagen för att nå de sammanlagda 10 000 stegen, förbränner du ungefär 400 till 500 kalorier om dagen, vilket betyder att du går ner ett kilo varje vecka. "
Hur många mil ska jag gå om dagen?
Walking är en form av träning med låg effekt och måttlig intensitet som har en rad hälsofördelar och få risker. Som ett resultat rekommenderar CDC att de flesta vuxna siktar på 10 000 steg per dag. För de flesta motsvarar detta cirka 8 kilometer, eller 5 miles.
Hur många steg är 2 miles att gå?
Den genomsnittliga amerikanen går 3 000 till 4 000 steg om dagen, eller ungefär 1,5 till 2 miles. Det är en bra idé att ta reda på hur många steg om dagen du går nu, som din egen baslinje. Sedan kan du arbeta mot målet på 10 000 steg genom att sikta på att lägga till 1 000 extra steg om dagen varannan vecka.
Kan du tappa magfett genom att gå?
Promenader kanske inte är den mest ansträngande träningsformen, men det är ett effektivt sätt att komma i form och bränna fett. Även om du inte kan punktreducera fett, kan promenader hjälpa till att minska det totala fettet (inklusive bukfett), som, trots att det är en av de farligaste typerna av fett, också är en av de lättast att förlora.
