Näringsfakta för en matsked smör=102 kalorier, 11,5 gram fett (7 gram mättat fett; 4,5 gram omättat fett), 0 gram kolhydrater, 0 gram protein. Som du kan se innehåller smör inga kolhydrater och inget protein, men det innehåller fett. Det ÄR ett fett!
Vad innehåller smöret?
Smör innehåller minst 80 % mjölkfett, cirka 16 % vatten, 1,5–2,0 % s alt och 2 % andra fasta mjölkämnen. Fettet i smör är cirka 67 % mättat, 29 % enkelomättat och 4 % fleromättat.
Vilka livsmedel innehåller stärkelse?
Typer av stärkelseh altiga livsmedel
- Potatis. Potatis är ett utmärkt val av stärkelseh altig mat och en bra källa till energi, fibrer, B-vitaminer och kalium. …
- Bröd. Bröd, särskilt fullkorns-, spannmåls-, brun- och frövarianter, är ett hälsosamt val att äta som en del av en balanserad kost. …
- Spannmålsprodukter. …
- Ris och spannmål. …
- Pasta i din kost.
Innehåller ris stärkelse?
En kopp vitt ris som innehåller 44 g stärkelse Bearbetningsprocessen för vitt ris tar bort dess kli och groddar som innehåller majoriteten av näringsämnena. Ris i USA är dock ofta berikat med vissa näringsämnen som järn och B-vitaminer. Majs är en av de stärkelserikaste basfödan.
Vilken är den nyttigaste stärkelsen att äta?
Bönor och baljväxter: Näringskraftverk
Svarta bönor, linser, kidneybönor, garbanzobönor (kikärter), delade ärter, favabönor … mums. "De hälsosammaste stärkelseh altiga livsmedel är de som är sprängfyllda med protein och fibrer, vilket sätter bönor och baljväxter högst upp på listan", säger Anna Taylor, MS, RD, LD, CDE.
