Det finns två olika huvudkategorier av arbetsfrågor som kan göra att vi inte vill vara där: Något positivt saknas i ditt arbete Ditt arbete är "inte tillräckligt" i någon mening, till exempel inte utmanande, meningsfull eller målmedveten nog. Det finns för mycket av något negativt i ditt arbete.
Varför är jag rädd för att gå till jobbet?
Ångest utlöses ofta av våra negativa tankar och hur vi uppfattar ett resultat eller en situation", förklarar Crowe. "Mobbning på arbetsplatsen eller svåra arbetsrelationer kan också lägga till enorma mängder stress och kan orsaka oro när det gäller att möta kollegor när det är dags att komma tillbaka till jobbet. "
Hur kan jag sluta vara ledsen på jobbet?
Vad kan du göra om du känner dig deprimerad när du arbetar?
- Ta en 10-minuters paus från ditt skrivbord eller kontor.
- Ta en lunchpaus och gå ut i naturen.
- Gå en snabb promenad under en paus – även om det är inomhus gör träning underverk för den mentala hälsan.
- Ta en dag för mental hälsa.
- Öva några minuters mindfulness-meditation.
Varför känner jag mig alltid rädd?
Rädsla utlöses ofta av en känsla av osäkerhet, en stor förändring i livet eller en tjatande känsla av tvivel på att ditt liv är meningslöst. Det verkar följa dig överallt du går som ett mörkt moln eller en krypande skugga. Rädsla kan så småningom leda till panikattacker, illamående, kronisk depression eller till och med ett "nervöst sammanbrott ".
Hur slutar jag rädsla?
Att möta ett par saker: fyra steg för att hantera skräck
- Facing. Den enda utvägen är genom.
- Accepterar. Inte bara att stå ut med eller uthärda det, utan att ta in det, omfamna det helt som en verklighet, precis som det är. …
- Flytande. …
- Låt tiden gå.
