Det finns inga standarddoseringsriktlinjer för yohimbe-tillskott. Vissa källor har föreslagit att man inte tar mer än motsvarande 30 mg yohimbinhydroklorid per dag, eller cirka 10 mg tre gånger dagligen (10). Andra studier har använt 0,09 mg/pund/dag (0,20 mg/kg/dag) hos studiedeltagare.
När ska jag ta Yohimbe?
Eftersom det är ett tillägg före träningen är det bäst att konsumera Yohimbe mellan 15 och 30 minuter innan träning. Yohimbe fungerar också bäst när den konsumeras på fastande mage, eftersom matintag kommer att utlösa en topp i insulin. Detta kan i sin tur dämpa effekterna av yohimbin.
Hur lång tid tar det för Yohimbe att slå in?
Richard K. Det räcker med att säga att det här är som en rå Viagra: börjar vid ca 20 minuter och varar för det ändamål som de flesta skulle använda det i ungefär en timme. Men den förhöjda pulsen och kroppsvärmen (svettning) och adrenalinkicken fortsätter i cirka 3 timmar.
Vilka är farorna med Yohimbe?
Yohimbe bark kan orsaka hudrodnad, hudutslag, oro, ångest, sömnlöshet, yrsel, snabba hjärtslag, ökad urinering, huvudvärk, illamående och kräkningar. Risker. Allvarligare biverkningar kan vara bröstsmärtor, hjärtinfarkt, hjärtrytmproblem som förmaksflimmer, njursvikt och kramper.
Är 40 mg Yohimbe för mycket?
I USA har FDA haft ett antal rapporter om anfall och njursvikt efter användningen av yohimbe. Så lite som 40 mg om dagen kan orsaka allvarliga biverkningar, såsom farliga blodtrycksförändringar, hallucinationer, förlamningar, lever-, njur- och hjärtproblem, och kan till och med vara dödlig
