Absorbering av socker får dig faktiskt inte att känna dig mer energisk -- och inga bevis har hittats för "sockerhöjder" -- men socker ger celler, som i dina muskler och hjärna, med energi för att hålla dem igång.
Kan socker göra dig energisk?
När forskare sammanfattade data från 31 studier upptäckte de att sockerrik mat och dryck faktiskt inte förbättrar humöret eller tröttheten. Faktum är att konsumtion av dem faktiskt kan öka din energinedgång.
Blir du hyper om du äter socker?
Det finns inga bevis för att intag av socker eller aspartam kan göra ett barn med normal uppmärksamhetsförmåga hyperaktivt. Även om socker gör energi tillgänglig för kroppen, ökar det inte spänningen eller aktiviteten.
Hur snabbt får du energi från socker?
Överdriv inte socker
Men när socker förs in i blodomloppet tillverkar kroppen också insulin. Detta sänker blodsockernivåerna. Ibland överjusterar kroppen sig själv, vilket gör att blodsockernivån sjunker snabbt. Detta förklarar minskningen av energi som vissa människor upplever cirka 30 minuter efter att ha ätit ett sockerrikt mellanmål
Kan för mycket socker skapa energi?
Problemet med tillsatt sockerFör det andra, medan naturliga sockerarter tar längre tid att bryta ner, jämna ut mängden socker som kommer in i din kropp och ger din energi, tillsatt socker bryts ner snabbt och kommer in i blodomloppet. på en gång, vilket resulterade i energi- och insulinspikar - och en energikrasch.
