En växande midja kan vara resultatet av en dålig kost och ohälsosamma matvanor Om du konsumerar fler kalorier än du förbränner kommer du att gå upp i vikt. Mängden mat du äter påverkar inte bara din midjemått, utan även vilken typ av mat du äter är lika viktig.
Hur kan jag minska min breda midja?
Forskning har visat att motståndsträningsövningar kan förbättra din muskelmassa. När motståndsövningar kombineras med en hälsosammare kost, kan det hjälpa dig att tona upp dina muskler och även tappa fett.
Komplexa övningar för underkroppen
- squats.
- lunges.
- step-ups med vikt.
Är det bra att ha en bred midja?
I allmänhet, ju större midja du har, desto mer sannolikt är det att du har det. För mycket av något kroppsfett är dåligt, men viscer alt fett kan vara värre än andra. Det gör dig mer benägen att drabbas av ett antal allvarliga sjukdomar.
Påverkar bröstkorgen midjemått?
De flesta delar av din kropp, inklusive höfter, bål och till och med fötter och fingrar, kan bli mindre när du går ner i vikt. Ben och ramstorlek ändras inte med viktminskning, så den till synes vida bröstkorgen i sig ändras inte i storlek.
Vad är en dålig midjestorlek?
midjeomkrets
Om det mesta av ditt fett finns runt midjan i stället för vid dina höfter, löper du en högre risk för hjärtsjukdom och typ 2-diabetes. Denna risk ökar med en midjestorlek som är större än 35 tum för kvinnor eller större än 40 tum för män.
