Amla är en rik källa till polyfenoler och vitamin C, som hjälper till att stödja matsmältningen och stärka immunförsvaret. Frukten bygger försvar mot virus och bakterier i kroppen och skyddar den även mot oxidativ stress. Dessutom föryngrar amla vävnader i kroppen och stöder en sund ämnesomsättning.
Vilka är fördelarna med att äta amla dagligen?
Regelbundet intag av amla leder inte bara till en frisk och glödande hud utan förbättrar också synen, stärker immunförsvaret och reglerar blodsocker och lipider. Ät som murabba, pickles eller godis; men konsumera det dagligen.
Hur många amla ska man äta på en dag?
Hur många Amla ska man äta på en dag? Det rekommenderas vanligtvis att äta cirka 1-2 Amla per dag eller så kan du ta efter din smak också. Den kan antingen ätas rå eller i form av juice.
Vilka är biverkningarna av amla?
Blödningsrubbningar: Indiska krusbär kan öka risken för blödningar eller blåmärken hos vissa människor. Om du har en blödningsrubbning, använd indiskt krusbär med försiktighet. Diabetes: Indiska krusbär kan minska blodsockernivåerna. Dina diabetesmediciner kan behöva justeras av din vårdgivare.
Är det bra för håret att äta amla?
Amla stärker hårsäckarna och minskar hårförtunning … Att lägga till amla i din kost hjälper till att minska oxidativ stress och minskar fria radikaler. C-vitamin i amla ökar antioxidanterna i din kropp. Amla renar blodet och förbättrar hårets naturliga färg genom att förhindra för tidig grånande hår.
