Alkalisk kost beskriver en grupp löst relaterade dieter baserade på missuppfattningen att olika typer av mat kan ha en effekt på kroppens pH-balans. Den härrörde från hypotesen om sura aska, som främst var relaterad till forskning om benskörhet.
Vad äter du på en alkalisk kost?
Vi rekommenderar att du äter en växtbaserad kost full av grönsaker, frukt, fullkorn, bönor/linser och nötter och frön och drar ner på kött, processad mat och alkohol.
Kan jag äta kyckling på en alkalisk kost?
The Alkaline Food ChartDen alkaliska kosten delar in mat i tre kategorier: sur, neutral och alkalisk. Sur mat inkluderar rött kött, kyckling, fisk, choklad, vete och alkohol. Neutral mat inkluderar naturliga fetter som smör, de flesta oljor, mjölk och grädde. Alkaliska livsmedel inkluderar de flesta frukter och grönsaker.
Vilken mat bör jag undvika på en alkalisk kost?
Vilken mat kan du inte äta på alkalisk kost?
- Ägg.
- Kött och animaliskt protein.
- Högs alt och bearbetad mat, som mellanmålschips.
- Koffeinh altiga drycker.
Vilka är de mest alkaliska livsmedel?
Den mest alkaliserande maten du kan äta är grönsaker , särskilt grönt. De flesta människor äter knappt spenatsallad, så att introducera mat som grönkål, collard och mangold kan vara konstigt i början.
Top Ten Alkaline Foods:
- Swiss Chard, Maskrosgrönt.
- spenat, grönkål.
- Mandel.
- Avocado.
- Gurka.
- Beets.
- Fikon och aprikoser.
