Med munnen stängd, tryck ut underkäken och lyft underläppen. Du ska känna en stretchbyggnad precis under hakan och i käklinjen. Håll positionen i 10–15 sekunder och slappna av. Utför 3 set om 15.
Varför har jag ingen haka?
I många fall är en vikande haka en naturlig del av åldrandet hos både män och kvinnor. När du blir äldre kan du naturligtvis förlora lite ben och mjukvävnad runt käken, vilket leder till retrogeni. Vissa människor föds helt enkelt med en vikande haka eller utvecklar en på grund av ett överbett.
Hur fixar jag min lilla haka?
Icke-invasiva eller minim alt invasiva alternativ som att ta emot hängslen eller hakinjektioner kan hjälpa vissa individer att korrigera sina svaga hakor. Andra människor kanske lär sig att plastikkirurgi är deras bästa alternativ för att korrigera sina små hakor - antingen med hakimplantat eller kirurgi som flyttar hakan till en bättre position.
