De flesta vuxna tänker inte på sin balans förrän de faller. Faktum är att balansminskningar börjar någonstans mellan 40 till 50 års ålder. National Institute of He alth rapporterar att en av tre personer över 65 år kommer att uppleva ett fall varje år.
Hur förbättrar du din balans när du åldras?
Hälsosamt åldrande: 8 enkla steg för att förbättra din balans när du åldras
- Fortsätt i rörelse! …
- Ta en kort promenad varje dag och öka gradvis tiden och sträckan du går. …
- Gör en mjuk stretching. …
- Drick tillräckligt med vatten. …
- Överväg att använda en käpp, käpp eller annan enhet. …
- Bli engagerad i ditt samhälle! …
- Lär dig en ny färdighet.
Orsakar ålder förlust av balans?
Orsaker till balansproblem
Människor är mer benägna att få problem med balansen när de blir äldre. Men åldern är inte den enda anledningen till att dessa problem uppstår I vissa fall kan du hjälpa till att minska risken för vissa balansproblem. Vissa balansstörningar orsakas av problem i innerörat.
Vad orsakar förlust av balans i hög ålder?
Långvarigt medicinskt tillstånd som påverkar nervsystemet kan också påverka balansen. Parkinsons sjukdom, Alzheimers sjukdom och multipel skleros är bara några. Dessutom kan artrit, hjärtproblem och vissa mediciner som seniorer tar för kroniska sjukdomar alla bidra till ostadighet.
Hur påverkas balansen av ålder?
När vi åldras förlorar vi balansfunktionen genom förlust av sensoriska element, förmågan att integrera information och utfärda motoriska kommandon och för att vi tappar muskuloskeletala funktioner. Sjukdomar som är vanliga i åldrande befolkningar leder till ytterligare försämring av balansfunktionen hos vissa patienter.
