Druvor är läckra och lätta att äta men var medveten om din serveringsstorlek. Om du äter för många i en sittning kommer kalorierna och kolhydraterna att läggas snabbt. Detta kan förneka alla hälsofördelar och öka risken för viktökning. Druvor innehåller naturligt socker, men de anses vara livsmedel med lågt glykemiskt index (GI).
Är druvor bra att äta?
Druvor är en bra källa till kalium, ett mineral som hjälper till att balansera vätskor i din kropp. Kalium kan hjälpa till att sänka högt blodtryck och minska risken för hjärtsjukdomar och stroke. De flesta människor får inte tillräckligt med detta näringsämne, så att äta vindruvor kan hjälpa till att fylla tomrummet.
Hur många druvor kan du äta?
En skål med druvor på daglig basis som består av trettio till fyrtio druvor är acceptabelt men allt mer än det kan leda till några oundvikliga biverkningar. Druvor innehåller mycket naturligt socker och överkonsumtion av livsmedel med högt sockerinnehåll kan resultera i lös avföring.
Vilken färg druvor är hälsosammast?
Hälsofördelarna med svarta druvor har studerats omfattande. Kemikalierna de innehåller kan ge dig friskare hår och hud, förbättra din hjärthälsa och till och med skydda dina celler mot cancer. Vissa sorter av svarta druvor innehåller mycket högre antioxidanter än gröna eller röda druvor.
Är druvor bra för huden?
Fyld med C-vitamin och antioxidanter, druvor kan hjälpa till att vitalisera din hud. Faktum är att de till och med kan skydda din hud från cancerframkallande ultraviolett strålning och fria radikaler som i mindre skala kan orsaka rynkor och mörka fläckar.
