Överengagemang är ofta en konsekvens av "dålig gränssättning", vilket är ett av de största problemen som högpresterande kvinnor står inför. "Dålig gränssättning" betyder att du har problem med att sätta lämpliga gränser för ditt beteende eller andras beteende. Kort sagt, du har problem med att säga nej.
Hur förbinder du dig inte?
Undvika överengagemang
- Undersök ditt schema och tillgänglig tid. Sätt dig ner med din kalender och lista alla dina ansvarsområden, såväl som dina rutinmässiga och obligatoriska aktiviteter. …
- Undersök och prioritera. …
- Undvik åtaganden i sista minuten. …
- Säg "nej" och "ja" och mena det.
Vilka är fem tecken på överengagemang?
6 tecken på att du är överengagerad
- Din att göra-lista har exploderat. …
- Du är distraherad. …
- Du kommer inte ihåg när du senast sa”nej”. Du vill inte avvisa nya affärer, men ibland är ett projekt bortom dina möjligheter eller resurser. …
- Du undervärderar dig själv. …
- Din servicenivå har sjunkit.
Vad heter det när du övergår?
: att engagera sig överdrivet: t.ex. a: att förplikta (någon, såsom sig själv) bortom förmågan till uppfyllelse. b: att allokera (resurser) utöver kapaciteten för påfyllning.
Vad händer när du överengagerar dig?
Du lägger ner massor av timmar, hoppar över måltider, struntar i att ta pauser och struntar i allt utom arbetet som sitter på ditt skrivbord. Det är då man börjar göra misstag. Och du blir mindre produktiv i processen. … Du känner dig bara mer och mer frustrerad över dig själv och din minskande produktivitet.
