Kolhydrater är det primära näringsämnet i bröd. Kolhydrater förser kroppen med bränsle. Frukt, grönsaker, bönor och minim alt bearbetade spannmål innehåller de mest hälsosamma kostkällorna av kolhydrater. Dessa livsmedel ger också vitaminer, mineraler, fibrer och antioxidanter.
Vad gör bröd med din kropp?
Brödets höga kolhydratinnehåll kan öka blodsockret och hungern samtidigt som det eventuellt främjar en högre kroppsvikt och en ökad risk för diabetes och metabolt syndrom.
Är det OK att äta bröd varje dag?
Tre dietister sa till Insider att de njuter av bröd varje dag, och att du kan inkludera det i din kost även om du försöker äta hälsosammare genom att välja fullkornsvarianter med näringsrika pålägg som ägg, avokado och lax.
Kan du gå ner i vikt genom att äta bröd?
Äta fullkorn, å andra sidan, är en bra viktminskningsstrategi. I en studie tappade personer på en diet med lägre kalorier som inkluderade fullkorn, såsom fullkornsbröd, mer magfett än de som bara åt raffinerade spannmål, som vitt bröd och vitt ris.
Förorsakar bröd bukfett?
Ny forskning visar vad många hälsoexperter länge har sagt. Det är inte kolhydrater i sig som leder till viktökning, utan typen av kolhydrater som äts. Deras forskning visar att människor som åt mer raffinerad och bearbetad mat, som vitt bröd och vitt ris, fick mer magfett
