Sportmassage hjälper arbeta och lossa muskelfibrerna i överansträngda områden för att lindra mjölksyra, tillsammans med alla andra smärtsamma toxiner i muskler och vävnader, så att kroppen kan ta bort och kassera dem snabbt och effektivt.
Vilka är fördelarna med en sportmassage?
Några av de rapporterade fördelarna med sportmassage inkluderar:
- Ökad ledrörelseomfång (ROM)
- Ökad flexibilitet.
- Ökad känsla av välbefinnande.
- Minskad muskelspänning.
- Minskad neurologisk excitabilitet (nerverna mer avslappnade)
- Minskade muskelspasmer.
- Bättre sömn.
Vad kan jag förvänta mig av en sportmassage?
Din kropp kommer att genomgå trauma under en sportmassage, och även om det är troligt att du kommer att känna lite öm under några dagar, kan du också känna dig kall, törstig och svimma eftersom din kropp arbetar för att metabolisera de avfallsprodukter som avlägsnas från mjukvävnaden. Att dricka mycket vatten och ta ett varmt bad kommer att underlätta denna process.
Vad är skillnaden mellan sport och djupvävnadsmassage?
Djupvävnadsmassage ges ofta som en helkroppsmassage, snarare än att fokusera på ett specifikt område av kroppen. Sportmassage, å andra sidan, är en riktad massagemetod som fokuserar på specifika delar av kroppen som är i behov av läkning eller lindring.
Hur smärtsam är en sportmassage?
Besväret du känner under och efter en massage är helt norm alt och på det hela taget betyder det att det fungerar. Men en sport massage bör aldrig orsaka dig så mycket smärta att du känner ett behov av att spänna dig för att orka. Om dina muskler är spända kommer de inte att få någon större nytta av massagen.
