Bearbetad mat, s alt, rött kött, alkohol och andra livsmedel kan förvärra ledsmärtor och inflammation i artriten. Håll dig till hela livsmedel med lågt kaloriinnehåll med massor av vitaminer och fibrer, som bladgrönsaker och bönor. Vissa livsmedel kan förvärra artrit genom att bidra till ledinflammation eller viktökning eller bådadera.
Vilka är de fem värsta maten för artrit?
De 5 bästa och sämsta livsmedel för dem som hanterar artritsmärta
- Transfetter. Transfetter bör undvikas eftersom de kan utlösa eller förvärra inflammation och är mycket dåligt för din kardiovaskulära hälsa. …
- Gluten. …
- raffinerade kolhydrater och vitt socker. …
- Bearbetad och friterad mat. …
- Nötter. …
- Vitlök och lök. …
- Bönor. …
- Citrusfrukter.
Vilka är de tre värsta maten för artrit?
Här är 8 livsmedel och drycker att undvika om du har artrit
- Tillsatt socker. Du bör begränsa ditt sockerintag oavsett vad, men speciellt om du har artrit. …
- Bearbetat och rött kött. …
- Gluteninnehållande livsmedel. …
- Mycket bearbetad mat. …
- Alkohol. …
- Vissa vegetabiliska oljor. …
- Mat med mycket s alt. …
- Mat med hög ålder.
Vilka är de 6 värsta livsmedel för artrit?
Värsta maten för artrit
- Tillsatt socker. Många människor med artrit löper högre risk för andra kroniska sjukdomar, säger Hinkley. …
- Bearbetad mat. Att bearbeta mat tar bort många av de värdefulla näringsämnena, säger McInerney. …
- Mättade och hydrerade fetter. …
- Omega-6-fettsyror. …
- Mjölkprodukter med hög fetth alt. …
- Alkohol. …
- Purines.
Är kokta ägg bra för artrit?
D-vitaminet som finns i äggen modulerar det inflammatoriska svaret vid reumatoid artrit. Som ett resultat är ägg en av de bästa antiinflammatoriska livsmedel.
