Dålig hållning kan minska den optimala längden och spänningsförhållandet för skelettmuskler vilket leder till stelhet i lederna eftersom de hindras från att röra sig genom hela ROM.
Hur förvärrar dålig hållning minskad muskelstyrka och uthållighet?
Med tiden gör dålig hållning som kräver stöd från fasiska fibrer att de djupare stödjande musklerna tappas bort från bristande användning. Svaga, oanvända muskler tenderar att dra åt, och denna förkortning av muskellängden kan komprimera benen i ryggraden (kotorna) och försämra hållningen.
Vilka är effekterna av att ha en dålig flexibilitet?
Rörelseomfånget kommer att påverkas av rörligheten hos de mjuka vävnaderna som omger leden. Dessa mjuka vävnader inkluderar: muskler, ligament, senor, ledkapslar och hud. Brist på stretching, särskilt i kombination med aktivitet kan leda till en trötthetsinducerad mjukvävnadsförkortning över tiden
Påverkar hållning flexibiliteten?
Diskussion. Den aktuella studien visade en effekt av flexibilitet på hållning endast i asymmetrivinklarna för knäet och anteroposterior kroppslutning Individer med minskad flexibilitet var majoriteten och visade större asymmetri i knäet och större anteroposterior kropp luta.
Vad händer när din hållning är dålig?
Komplikationerna av dålig hållning inkluderar ryggsmärta, ryggradsdysfunktion, leddegeneration, rundade axlar och mage Förslag för att förbättra din hållning inkluderar regelbunden träning och stretching, ergonomiska möbler och att betala uppmärksamma hur din kropp känns.
