Kefir är en hälsosam, fermenterad mat med en konsistens jämförbar med drickbar yoghurt. Denna produkt är traditionellt gjord av mejerimjölk, men det finns gott om alternativ än mejeriprodukter. Studier tyder på att det stärker ditt immunförsvar, hjälper till vid matsmältningsproblem, förbättrar benhälsa och kan till och med bekämpa cancer
Är det säkert att dricka kefir varje dag?
Du kan vanligtvis börja dricka cirka 1 kopp kefir dagligen när kroppen har vant sig vid det. När du har visat förmågan att kunna smälta kefir ordentligt kan du introducera det i din kost dagligen.
Varför är kefir dåligt för dig?
Kefir kan orsaka biverkningar som uppblåsthet, illamående, tarmkramper och förstoppning, särskilt när det började. Dessa biverkningar upphör vanligtvis med fortsatt användning.
Hur ofta ska du dricka kefir?
Hur mycket ska du dricka? Kefir kan vara ett hälsosamt och gott tillskott till en väl avrundad kost. För bästa resultat, håll dig till runt 1–3 koppar (237–710 mL) per dag och koppla ihop det med en mängd andra fermenterade livsmedel och drycker för att öka ditt intag av probiotika.
Hjälper kefir dig att gå ner i vikt?
Viktminskning: Om du inkluderar kefir med låg fetth alt i din kost, kommer det att hjälpa dig gå ner i vikt. Kefir är rikt på protein som hjälper dig att känna dig mätt under långa perioder. Men att dricka för mycket kefir kan hindra viktminskning och till och med leda till viktökning.
