Andra saker som kan fungera
- Drick ett glas vatten. Vissa människor säger att uttorkning kan orsaka cravings.
- Ät en frukt. Att ta en bit frukt kan hjälpa till att tillfredsställa sockersuget för vissa människor. …
- Undvik konstgjorda sötningsmedel. …
- Ät mer protein. …
- Prata med en vän. …
- Sov gott. …
- Undvik överdriven stress. …
- Undvik vissa triggers.
Hur spolar du ut socker ur kroppen?
Håll dig själv hydrerad Experter rekommenderar att du dricker 6-8 glas vatten varje dag för att syret ska flöda fritt i kroppen och hjälpa njurarna och tjocktarmen att eliminera avfall. Vad som är bäst, det hjälper till att spola bort överflödigt socker från din kropp.
Hur lång tid tar det att avgifta från socker?
Notera: På grund av bristen på kliniska studier som undersöker sockerdetoxar finns det ingen tydlig rekommendation för hur länge du bör detoxa, oavsett om det är 7, 21 eller 30 dagar. Istället föreslår Young att du börjar din sockerdetox genom att sikta på minst en eller två veckor utan att äta tillsatt socker.
Hur blir jag lätt av med socker?
Gå inte till "cold turkey." Om du har en söt tand minska ditt sockerintag gradvis. Börja med " halv &halv" Blanda till exempel sötad och vanlig yoghurt för att anpassa sig till smaken av mindre socker i din yoghurt. Avvänja gradvis sötad yoghurt tills du äter helt vanlig. Dra ner på förpackade och bearbetade livsmedel.
Vad händer när du slutar äta socker i en månad?
"Du kan uppleva utmattning, huvudvärk, hjärndimma och irritabilitet. Vissa människor har till och med gastrointestinala besvär." Översättning: det är en process.
