Definition. Självbedömning resultat från tankar individer har om sig själva och de betydelser som är kopplade till dessa tankar Tankarna ger därför relaterade känslor som ångest, ilska och depression. Bedömningar (Processen att bilda sig en åsikt eller nå en slutsats baserat på tillgängligt material.)
Varför är självbedömning viktigt?
Allmänt sett hoppas självdömande skydd mot avslag och misslyckande “Om jag dömer mig själv, då kommer inte andra att döma mig och avvisa mig. Jag kan vara säker från andras omdöme genom att döma mig själv först”, eller “Om jag dömer mig själv kan jag motivera mig själv att göra saker rätt och lyckas.
Hur släpper du självbedömning?
11 experttips för att få slut på självbedömningar
- Bli bekväm med dina känslor. …
- Se på situationen som en outsider. …
- Öva mindfulness. …
- Inse att dina känslor finns av en anledning. …
- Var den vän du önskar att du hade. …
- Ta en inventering av de giftiga människorna i ditt liv. …
- Lägg till en ny tanke till mixen.
Varför är självbedömning dåligt?
Istället för att motivera oss skapar det ofta så mycket ångest att vi fryser och blir oförmögna att vidta lämpliga åtgärder för oss själva. Mer självbedömning följer på bristen på handling, vilket resulterar i mer oro och immobilisering, tills vi skapar en situation där vi är helt fast och eländiga.
Vad är motsatsen till självbedömning?
Motsatsen till självbedömning är Självvalidering.
