Jordnöten, även känd som jordnötsnötter, goober, pindar eller apnöt, och taxonomiskt klassad som Arachis hypogaea, är en baljväxtgröda som odlas främst för sina ätliga frön. Den odlas allmänt i tropikerna och subtroperna och är viktig för både små och stora kommersiella producenter.
Ökar jordnötter kolesterolet?
Lyckligtvis inkluderar olika komponenter i nötter och särskilt i jordnötter hälsosamma oljor, jordnötter inkluderar hälsosamma oljor, protein och fiber kan hjälpa till att minska kolesterolet Jordnötter är en rik källa till enkelomättat fett -en hjärthälsosam typ av fett som hjälper till att sänka LDL-nivåerna.
Vilka nötter är bäst för att sänka kolesterolet?
Vissa nötter, som mandlar, pekannötter, valnötter, pistagenötter och macadamianötter, kan minska LDL-kolesterolet. Studier av nötkonsumtion har visat att att äta trädnötter kan förbättra blodtrycket och minska inflammation, som båda är faktorer som kan bidra till hjärtsjukdomar.
Är jordnötter hjärta hälsosamt?
Majoriteten av fetterna i jordnötter är hjärt-hälsosamma enkel- och fleromättade fetter, vilket kan hjälpa till att sänka det "dåliga" LDL-kolesterolet. Och många observationsstudier har funnit att att äta jordnötter är förknippat med många fördelar, särskilt för hjärtat.
Är jordnötter ett bra mellanmål för högt kolesterol?
Mandel, valnötter och till och med jordnötter är bra för ditt hjärta. Vissa studier har till och med visat att nötter kan sänka LDL-kolesterolnivåerna något. American Heart Association rekommenderar ¼ kopp nötter per dag för hjärthälsa.
