Logo sv.boatexistence.com

Ska pulsen vara hög eller låg?

Innehållsförteckning:

Ska pulsen vara hög eller låg?
Ska pulsen vara hög eller låg?

Video: Ska pulsen vara hög eller låg?

Video: Ska pulsen vara hög eller låg?
Video: What is a normal heart rate? 2024, Maj
Anonim

En normal vilopuls för vuxna varierar från 60 till 100 slag per minut. I allmänhet innebär en lägre puls vid vila effektivare hjärtfunktion och bättre kondition. Till exempel kan en vältränad idrottare ha en normal vilopuls närmare 40 slag per minut.

Vad är en bra vilopuls efter ålder?

1–3 år: 80–130 bpm. 3-5 år: 80-120 bpm. 6-10 år: 70-110 bpm. 11-14 år: 60-105 bpm.

Vad ska jag göra om min puls är hög?

Sätt att minska plötsliga förändringar i hjärtfrekvensen inkluderar:

  1. öva djupa eller guidade andningstekniker, som boxandning.
  2. slappna av och försöka behålla lugnet.
  3. gå på en promenad, helst borta från stadsmiljö.
  4. att ha ett varmt, avkopplande bad eller dusch.
  5. träna stretch- och avslappningsövningar, som yoga.

Är en högre eller lägre puls bättre?

En lägre vilopuls är bättre när det gäller din hälsa. Det är ett tecken på att ditt hjärta fungerar bra. När den är lägre pumpar ditt hjärta mer blod för varje sammandragning och håller enkelt ett regelbundet slag. Å andra sidan kan en hög vilopuls innebära att ditt hjärta arbetar extra hårt för att pumpa blod.

Vad är en farlig puls?

Du bör besöka din läkare om din puls konsekvent är över 100 slag per minut eller under 60 slag per minut (och du inte är en idrottsman) och/eller du upplever också: andnöd.

Rekommenderad: