En bekräftelse är ett positivt uttalande som kan hjälpa dig att utmana och övervinna självsaboterande och negativa tankar. När du upprepar affirmationer ofta och tror på dem, kan du börja göra positiva förändringar i många aspekter av ditt liv, din viktminskningsresa är en av dem.
Hjälper affirmationer viktminskning?
Sammanfattningsvis är positiva bekräftelser på viktminskning ett bra tillägg till ditt viktminskningsprogram, som hjälper dig att öka ditt självförtroende och din motivation. Kom dock ihåg att detta bara är ett tillägg, och du kommer inte att förlora dina kilon genom att bara säga bekräftelser högt.
Hur tränar jag mitt undermedvetna för att gå ner i vikt?
Här är 12 metoder för att programmera om ditt undermedvetna för att uppnå permanent viktminskning:
- Lyssna på ditt självprat. …
- Skriv en ny berättelse. …
- Testa att knacka. …
- Meditera. …
- Sätt upp hållbara mål. …
- Ät medvetet. …
- Säg bekräftelser. …
- Sluta väga dig.
Är bekräftelser effektiva?
Bekräftelser är positiva uttalanden som kan hjälpa dig att övervinna självsaboterande, negativa tankar. … Kom ihåg att affirmationer är mest effektiva när du använder dem tillsammans med andra strategier, som visualisering och målsättning.
Kan du visa att du är vacker?
"Självklart kan du inte ändra ditt fysiska utseende genom positivt tänkande", säger konsulterande klinisk psykolog Dr. Julia Coakes. " Det är bara inte möjligt". Plus att gasa upp dig själv för mycket i manifestationens namn kan till och med få motsatt effekt.
