Vi vet att långvarigt stående eller tunga lyft kan orsaka en ökad risk för missfall eller för tidig förlossning (för tidig födsel). Gravida kvinnor löper högre risk att skada sig när de lyfter på grund av skillnader i hållning, balans och oförmåga att hålla saker nära kroppen på grund av hennes ändrade storlek.
Är det OK att lyfta tunga saker i början av graviditeten?
Risker med tunga lyft under graviditeten
Kvinnor bör undvika att lyfta tunga föremål när de är gravida Men om du ska lyfta något föremål är det viktigt att iaktta försiktighet. För vissa kvinnor kan lyft av tunga föremål leda till en ökad risk för för tidig förlossning och låg födelsevikt.
Hur mycket kan du lyfta i början av graviditeten?
En vanlig rekommendation är att inte lyfta föremål tyngre än 20 pund under graviditeten.
Hur mycket vikt kan du lyfta under graviditeten?
Lyssna på din kropp.
Så länge du följer dessa riktlinjer – gör bröst-, rygg-, ben- eller axellyft i sittande eller upprätt/lutande läge och inte lyft mer än 5 till 12 pund – du bör säkert kunna fortsätta styrketräning medan du är gravid. Läs mer om träning under graviditeten.
Kan stress och tunga lyft orsaka missfall?
Myt: Du gjorde något för att orsaka det.
Det kan vara stress, tunga lyft, sex, träning, till och med ett bråk. Men inget av dessa kan få dig att förlora en graviditet. Faktum är att Carusi säger: " Det är extremt svårt att orsaka ditt eget missfall. "
