Höjdnedgång är relaterad till åldrande förändringar i skelett, muskler och leder. Människor tappar vanligtvis nästan en halv tum (ungefär 1 centimeter) vart tionde år efter 40 års ålder. … Du kan förlora tot alt 1 till 3 tum (2,5 till 7,5 centimeter) i höjd som du åldras.
Varför minskar min längd?
"Faktiskt, i motsats till vad många tror, är det inte dina ben som gör att du blir kortare", säger Scott Albright, MD, ortopedisk kirurg. "Typiskt tappar skivorna mellan ryggkotan i ryggraden vätska när vi åldras. Skivorna blir mindre, din ryggrad krymper, och det är det som orsakar höjdförlusten. "
Blir vi kortare med åldern?
När dina ben sätter sig ihop tappar du några millimeter åt gången. Det är norm alt att krympa med ungefär en tum när du åldras. Om du krymper mer än en tum kan det bero på ett allvarligare hälsotillstånd.
Tappar längre människor mer längd med åldern?
Ungefär fyra av fem personer tappar längd när de blir äldre, vanligtvis med början i 40-årsåldern. För de flesta av oss är förlusten liten och gradvis, ungefär en femte till en halv tum per decennium. Män är i genomsnitt längre än kvinnor, men de tappar vanligtvis mindre längd när de åldras.
Hur kan jag stoppa min längdförlust?
Stå högt upp med de här tre bästa sätten att förhindra höjdförlust:
- Feed Your Bones. Kvinnor äldre än 50 behöver 1 200 milligram kalcium varje dag för att hålla sina ben starka, enligt National Institutes of He alth. …
- Hit The Gym. Träning är till för mer än dina muskler. …
- Nix Your Vices.
