Dietböcker, dietister och till och med Oprah rekommenderar att inte äta efter middagen (annat än ett litet, kalorikontrollerat mellanmål) eftersom det är så lätt att överdriva. Människor äter på natten av en mängd olika anledningar som ofta inte har mycket med hunger att göra, från att tillfredsställa sug till att klara av tristess eller stress.
Vad händer om du äter efter middagen?
När du äter sent, kalorierna du intar smälts inte ordentligt Som ett resultat av detta lagras de som fett i din kropp. Att äta sent regelbundet gör att din kropp lagrar kalorierna som fett, vilket leder till viktökning. Detta kan också ge dig problem som matsmältningsbesvär och halsbränna.
Hur länge ska du vänta med att äta efter middagen?
Väntetiden mellan måltiderna bör vara mellan tre och fem timmar, enligt Dr. Edward Bitok, DrPH, MS, RDN, biträdande professor, Institutionen för nutrition & dietetik vid LLU School of Allied He alth Professions.
Vad ska jag äta efter middagen för att gå ner i vikt?
Här är de 20 mest viktminskningsvänliga livsmedel på jorden som stöds av vetenskapen
- Hela ägg. En gång fruktade för att vara högt i kolesterol, har hela ägg gjort comeback. …
- Lövgröna. …
- Lax. …
- Korsblommiga grönsaker. …
- magert nötkött och kycklingbröst. …
- Kokt potatis. …
- Tonfisk. …
- Bönor och baljväxter.
Varför är det dåligt att äta sent på kvällen?
Dålig matsmältning: När du äter en sen kvällsmiddag leder det till flera magproblem. Detta beror på att maten inte smälter ordentligt och resulterar i överdriven syrautsöndring i magen. Viktökning: Din kropps ämnesomsättning saktar ner under natten.
