En portion cantaloupe med en kopp innehåller bara 53 kalorier, men den innehåller 106 procent av det dagliga värdet av vitamin A och 95 procent av vitamin C. Det är också en bra källa till kalium och folat. … Vattenmelon innehåller den minsta mängden kalorier, och kommer in på 46 kalorier per portion på en kopp.
Vilken melon är hälsosammast?
Både cantaloupe och honungsmelon är bra val, även om cantaloupe innehåller mer antioxidanter. Ett bra val för att minska risken för livsmedelsburna sjukdomar är variationen av melon med honungsmelonskal och cantaloupe-kött.
Har vattenmelon eller cantaloupe mer socker?
Jämfört med vattenmelon är cantaloupe en melon med låg sockerh alt som bara innehåller 5 gram socker per medelstor klyfta.
Varför är cantaloupe dåligt för dig?
Cantaloupes är en bra källa till detta mineral, som kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck Men för mycket av det kan orsaka problem om du har en njursjukdom. Det beror på att dina organ kanske inte kan filtrera bort allt extra kalium, vilket kan leda till ett allvarligt tillstånd som kallas hyperkalemi. Fiber.
Vilken är den hälsosammaste frukten i världen?
Topp 10 hälsosammaste frukter
- 1 Apple. Ett mellanmål med lågt kaloriinnehåll, rikt på både lösliga och olösliga fibrer. …
- 2 Avokado. Den mest näringsrika frukten i världen. …
- 3 Banan. …
- 4 Citrusfrukter. …
- 5 Kokos. …
- 6 Druvor. …
- 7 Papaya. …
- 8 Ananas.
