Men detta anses faktiskt vara en "normal" del av att äta när någon har ett hälsosamt förhållande till mat. När det gäller en ätstörning är definitionen av en hetsätning att äta en stor mängd mat (större än vad den genomsnittliga personen skulle äta vid en måltid), på kort tid och att känna sig utom kontroll
Vad betyder det om du hetsar?
Ett exempel på hetsätning skulle vara att äta en stor mängd mat på kort tid och känna sig som om du inte hade kontroll. I allmänhet tenderar hetsätare att äta oftare än de som ibland upplever att de äter för mycket.
Hur vet du om du är en hetsig?
Symptom
- Äta ovanligt stora mängder mat under en viss tid, till exempel under en tvåtimmarsperiod.
- Känner att ditt ätbeteende är utom kontroll.
- Äta även när du är mätt eller inte hungrig.
- Äter snabbt under hetsavsnitt.
- Äta tills du är obehagligt mätt.
- Äter ofta ensam eller i hemlighet.
Vad är ett exempel på en binge?
Ett exempel på ett hetsätningsepisod kan vara: en individ skulle äta en skål flingor med mjölk, 2 kulor glass, ½ påse chips och en ärm kakor under en tvåtimmarsperiod, strax efter en middag i full storlek; eller en person som kör genom en snabbmatsrestaurang efter jobbet, äter en hel måltid där och sedan går …
Vad händer under en hetsätning?
Efter en hetsätning är ditt system överbelastat med en ström av kalorier, socker och fettFörutom att få hormon- och energinivåerna att fluktuera, främjar detta betydande överskott av kalorier fettlagring, inflammation och matsmältningsbesvär (tänk uppblåsthet och förstoppning).
