Vem är sissy squat?

2024 Författare: Fiona Howard | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-10 06:43

Sissy squat är en toppövning för att bygga fyrhjulingar, samtidigt som du arbetar med dina höftböjare och stärker din core. Det går ut på att låsa fötterna i en fast position och luta dig rakt bakåt, med spänningen på låren, innan du reser dig upp igen - enklast avslutas med en Sissy Squat Bench.

Fungerar sissy squat?

Sissy squats stärker i första hand quadriceps och arbetar även med höftböjare, kärnstyrka och kan förbättra balansen.

Är sissy squat-maskiner bra?

Slutsats. Sissy squats är ett bra sätt att lägga till bredd på dina lår. I själva verket är sissy squat-maskiner bra för att hjälpa erfarna idrottare att utföra den populära quad "burning"-övningen samtidigt som de hjälper till att bibehålla balansen och lyfter ytlig belastning av de främre benmusklerna.

Är sissy squats svårt?

Sissy squats är otroligt svårt Om du inte är riktigt redo att ta dig an rörelsen, kan en sissy squat få dina knän eller anklar att överkompensera i rörelsen, och du kommer att riskera att skada dina leder. Se till att bygga upp till en sissy squat om det är något du vill uppnå.

Vilka muskler fungerar sissy squat?

Sissy Squats har enorma fördelar för dina Quads Att hålla din kropp i en rak linje minskar de bakre kedjemusklernas roll. Den bakre kedjan hänvisar till gruppen av muskler som finns på baksidan av din kropp. Dessa inkluderar sätesmusklerna, hamstrings, vader och nedre ryggmusklerna.