Den ketogena dieten är en diet med hög fetth alt, tillräckligt med protein och lågkolhydrat som inom medicinen främst används för att behandla svårkontrollerad epilepsi hos barn. Dieten tvingar kroppen att bränna fett snarare än kolhydrater.
Varför är keto dåligt för dig?
Keto-dieten kan orsaka lågt blodtryck, njursten, förstoppning, näringsbrist och en ökad risk för hjärtsjukdomar. Strikta dieter som keto kan också orsaka social isolering eller orolig ätande. Keto är inte säkert för personer med tillstånd som involverar bukspottkörteln, levern, sköldkörteln eller gallblåsan.
Vad betyder Keto?
Keto är en förkortning för ketogenic, och syftar på en diet som är låg i kolhydrater men hög i protein. Även om den har sitt ursprung som en medicinsk diet, är den populärt förknippad med viktminskning.
Vad gör Keto med din kropp?
Ketosis är ett populärt viktminskningsprogram med låga kolhydrater. Förutom att hjälpa dig att bränna fett kan ketos få dig att känna dig mindre hungrig. Det hjälper dig också att behålla muskler För friska personer som inte har diabetes och inte är gravida, börjar ketos vanligtvis efter 3 eller 4 dagars intag av mindre än 50 gram kolhydrater per dag.
Betyder keto inget socker?
Här är grunderna för keto: Dieten syftar till att tvinga din kropp att använda en annan typ av bränsle. Istället för att förlita sig på socker (glukos) som kommer från kolhydrater (som spannmål, baljväxter, grönsaker och frukter), bygger keto-dieten på ketonkroppar, en typ av bränsle som levern producerar från lagrat fett.
