Barn 13 och uppåt kan använda styrka och konditionsutrymme utan en vuxen, men måste ändå se till att gå igenom en orientering. Gym - Barn under 10 kan använda gymmen med en förälder.
Ska en 13-åring gå till gymmet?
Läkare rekommenderar att tonåringar i åldrarna 13 till 18 får minst en timmes måttlig till kraftig fysisk aktivitet de flesta dagar iveckan. 2 Minsta mängd bör vara 30 minuter tre gånger i veckan. Det är inte alla tonåringar som uppfyller den idealiska mängden, men om din tonåring kan få 30 till 60 minuter om dagen tre eller fyra dagar i veckan - det är en början.
Är det dåligt för en 13-åring att träna?
I själva verket säger American College of Sports Medicine att ett barn säkert kan delta i styrketräning så länge de är mogna nog att följa anvisningarna. Även om de kanske inte ser några betydande förbättringar i muskelmassa, kommer 13-åriga pojkar att utveckla styrka och uthållighet
Kan en 13-åring gå på Anytime Fitness?
Anytime Fitness: Ålder 13 i sällskap av en vuxen medlem.
Kan 13-åringar lyfta vikter?
Barn kan säkert lyfta vikter i vuxenstorlek, så länge vikten är tillräckligt låg I de flesta fall räcker det med en eller två set med 12 till 15 repetitioner. Motstånd behöver inte komma från vikter. Motståndsslangar och kroppsviktsövningar, som armhävningar, är andra effektiva alternativ.
