Som namnet antyder beror järnbristanemi på otillräcklig järn. Utan tillräckligt med järn kan din kropp inte producera tillräckligt med ett ämne i röda blodkroppar som gör att de kan transportera syre (hemoglobin). Som ett resultat kan järnbristanemi göra dig trött och andfådd.
Hur känns järnbristtrötthet?
1. Extrem trötthet och utmattning "Trötthet är ett av de vanligaste tecknen på järnbrist eftersom det betyder att din kropp har problem med att transportera syret till dina celler så det påverkar dina energinivåer", säger Thayer. Människor som saknar tillräckligt med järn i blodet känner sig ofta tröga, svaga och oförmögna att fokusera
Vilka är de tre stadierna av järnbrist?
Serumtransferrinreceptornivån stiger (> 8,5 mg/L). Under stadium 3 utvecklas anemi med normala röda blodkroppar och index Under stadium 4 utvecklas mikrocytos och sedan hypokromi. Under steg 5 påverkar järnbrist vävnader, vilket resulterar i symtom och tecken.
Vad hjälper mot trötthet vid järnbrist?
Hur man behandlar anemirelaterad trötthet
- Anpassa din livsstil för att inkludera en hälsosam, balanserad kost och ordentlig sömn i din dagliga rutin.
- Inkludera järnrik mat i din kost.
- Öka ditt C-vitaminintag för att hjälpa din kropp att absorbera allt järn den kan.
- Undvik svart te eftersom det kan minska järnupptaget.
Hur lång tid tar det att känna effekterna av lågt järn?
De flesta människor börjar må bättre inom några dagar efter att behandlingen påbörjats Även om du mår bättre måste du fortsätta ta pillerna i flera månader för att bygga upp ditt järn butiker. Ibland tar det upp till 6 månaders behandling med järntillskott innan järnnivåerna återgår till det normala.
