Dessa sötningsmedel innehåller inga kolhydrater, men de är förpackade med fyllmedel som innehåller lite kolhydrater för att de inte ska klumpa sig. Sockerfria gelatindesserter och upp till två Atkins-shakes eller streckkodade för induktion är tillåtna.
Kan jag äta Atkins-bars i induktionsfasen?
De flesta Atkins-barer och alla shakes är bra i induktion. Men inte heller måltidsersättningar vid nuvarande formuleringar. Ha dem som mellanmål eller som en del av en måltid. Du kan ha en eller två om dagen, men ha inte mer än så eller använd dem istället för grönsaker.
Vilka Atkins-snacks är bra för induktion?
Atkins-snacks för induktionsfasen
- Strängost.
- Selleri med färskost.
- Tonfisksallad.
- En halv avokado.
- Nötkött eller kalkon jerky (torkad utan socker)
- Ett hårt kokt ägg.
- Cheddarost.
- Skivad skinka med råa eller kokta gröna bönor.
Vad tillåts på Atkins Induction?
Mat att äta
- Kött: nötkött, fläsk, lamm, kyckling, bacon och annat.
- Fet fisk och skaldjur: lax, öring, sardiner, etc.
- Ägg: De hälsosammaste äggen är omega-3 berikade eller betade.
- Lågkolhydratgrönsaker: Grönkål, spenat, broccoli, sparris och andra.
- Fullfet mejeri: smör, ost, grädde, fullfet yoghurt.
Varför är Atkins-barer inte bra för dig?
Även om makronäringsprofilerna i Atkins-barer passar en lågkolhydratdiet, är många av ingredienserna i dessa dekadent smakande, lågkolhydratgodsaker inte hälsosamma. Barerna innehåller potentiellt problematiska ingredienser, som högintensiva sötningsmedel, ohälsosamma fetter och andra tillsatser.
