Keto-dieten kan orsaka lågt blodtryck, njursten, förstoppning, näringsbrist och en ökad risk för hjärtsjukdomar. Strikta dieter som keto kan också orsaka social isolering eller orolig ätande. Keto är inte säkert för personer med tillstånd som involverar bukspottkörteln, levern, sköldkörteln eller gallblåsan.
Kan keto förstöra din kropp?
Fullomgången
Medan keto-dieten är kopplad till viktminskning och andra hälsofördelar på kort sikt, kan den leda till näringsbrist, matsmältningsproblem, dålig benhälsa och andra problem med tiden.
Vilka är de negativa effekterna av keto?
För vuxna som följer den ketogena dieten är de vanligaste komplikationerna viktminskning, förstoppning och ökade nivåer av kolesterol och triglycerider. Kvinnor kan också uppleva amenorré eller andra störningar i menstruationscykeln.
Kan keto förstöra din magkänsla?
Keto-dieten är ofta låg i fiber och kan skada hälsan hos din tarmmikrobiom, vilket kan öka inflammationen och minska din koncentration av goda bakterier. Som sagt, forskning ger blandade resultat.
Kan keto vara skadligt på lång sikt?
På lång sikt kan keto-dieten öka risken för att en person utvecklar vitamin- eller mineralbrist om de inte får i sig tillräckligt med näringsämnen. De kan också löpa högre risk för tillstånd som hjärtsjukdomar om de äter mycket mättat fett. Personer med vissa kroniska tillstånd bör inte följa keto-dieten.
