"Att ta vitaminer på fastande mage kan ofta störa mag-tarmkanalen", säger gastroenterolog Christine Lee, MD. "Många människor upplever magsmärtor, illamående och till och med diarré. "
Varför gör mina multivitaminer mig sjuk?
Det finns mycket järn i ditt piller.
Multivitaminer som innehåller mycket järn (som ett prenat alt vitamin) eller järntillskott i sig kan orsaka illamående, enligt Dr Donald Hensrud, medicinsk chef för Mayo Clinic He althy Living Program. Detta gäller särskilt om du tar dem utanför en måltid.
Kan du få en dålig reaktion på en multivitamin?
Vissa personer kan också uppleva allvarliga allergiska reaktioner mot vissa multivitaminer, även om detta är mycket sällsynt. Om du märker hives, andningssvårigheter eller svullnad av ansikte, tunga, läppar eller svalg efter att ha tagit ett multivitamin, sök akut medicinsk hjälp omedelbart.
Hur spolar du ut vitaminer ur ditt system?
Det finns vattenlösliga och fettlösliga vitaminer. Vattenlösliga vitaminer har mindre benägenhet att orsaka skada eftersom vi kan spola ut dem ur systemet med vatten, medan fettlösliga vitaminer absorberas långsamt och lagras längre.
Är det dåligt att ta en multivitamin varje dag?
Men en del forskning visar att det inte gör oss friskare att ta ned dessa piller och pulver. En ledare från 2013 i Annals of Internal Medicine fann att dagliga multivitaminer inte förhindrar kronisk sjukdom eller död, och deras användning kan inte motiveras - såvida inte en person är under vetenskapsbaserade krav nivåer.
