Fördelar med en saxspark Saxsparksövningen fungerar din kärnmuskulatur, glutes, quads och adduktorer Att engagera dina kärnmuskler är det som gör att du kan "fladdera" upp benen och ner. Kärnmusklerna inkluderar rectus abdominis, obliques, transverse abdominis och höftböjarna.
Vilket är bättre med fladderspark eller sax?
Muskler riktade: Båda övningarna aktiverar dina kärnmuskler, särskilt nedre magmuskler, tvärgående mage och rectus abdominis. … Svårighetsgrad: Saxspark är en något mer avancerad benlyftsövning än fladdersparkar.
Brinner saxspark lårfett?
1. Det hjälper till att tona dina sätesmuskler och lår. 2. Det hjälper till att skulptera din kärna, förbättra din ram och tona nedre magen.
Är bensax bra?
"Sax är bra att ha med i ett träningspass eftersom de arbetar med bortförarna, aka musklerna som tar bort benen från kroppens mittlinje, och adduktorerna, aka. de som för dem tillbaka, medan de kopplar in den tvärgående buken, de djupaste kärnmusklerna som sveper sig runt dig som en korsett", säger …
Är sax bra för mage?
Sax är en magövning som stärker de tvärgående buken, hjälper till att platta ut din mage och stärka hela din kärna. Sax är inte bara ett kärnkraftsdrag, utan det är också en bra stretch för dina hamstrings och din nedre rygg.
