Vatten och andra vätskor hjälp till att bryta ner mat så att din kropp kan ta upp näringsämnena. Vatten mjukar också upp avföring, vilket hjälper till att förhindra förstoppning.
Varför ska vi inte dricka vatten när vi äter?
Våra magar har en förmåga att veta när du ska äta och börjar släppa matsmältningsjuicer omedelbart. Om du börjar dricka vatten samtidigt, vad du faktiskt gör är att späda ut matsmältningsjuicerna som frigörs för att smälta maten, vilket hindrar dem från att bryta ner maten. "
Hjälper vatten att smälta mat snabbare?
Hur lång tid tar det att smälta vatten? Vätskor lämnar magen snabbare eftersom det finns mindre att bryta ned: Vanligt vatten: 10 till 20 minuter. Enkla vätskor (klara juicer, te, läsk): 20 till 40 minuter.
Ska du dricka vatten före eller efter en måltid?
Drick ett glas vatten 30 minuter före en måltid för att hjälpa matsmältningen. Tänk på att inte dricka för tidigt före eller efter en måltid eftersom vattnet späder ut matsmältningsjuicerna. Drick vatten en timme efter måltiden så att kroppen kan ta upp näringsämnena.
Späder dricksvatten till måltider ut magsyran?
Du kan inte späda ut din magsyra på på något fysiologiskt meningsfullt sätt (t.ex. SKADA matsmältningssystemet)1 genom att dricka vatten under en måltid. Magsyrans pH är <1. Det betyder att din magsyra är 100 000 gånger surare än vatten (pH på ~7).
