Rabdomyolys . Ansträngningsrabdomyolys är en extrem och potentiellt dödlig form av överträning som leder till en nedbrytning av skelettmuskulaturen som tar sig in i blodet.
Vilka är farorna med överträning?
Farorna med överträning
- Höjd vilopuls. Att känna till din vilopuls är mycket användbart när det gäller att spåra prestanda. …
- Muskelont. …
- Sömnkvalitet och sömnlöshet. …
- Känner regelbundet vädret. …
- Känslomässiga förändringar. …
- Skador. …
- Dåliga resultat och prestanda.
Vilka är tecknen på överträning?
“ Det är naturligt och förväntas känna sig trött efter utmanande träningspass”, säger Dr. Goolsby. "Men att känna att du inte återhämtar dig mellan passen eller upplever allmän trötthet och svårigheter att pressa dig själv under träningen kan vara indikatorer på överträning. "
Vilka är 5 tecken på överträning?
Tecken och symtom på överträning
- Äter inte tillräckligt. Tyngdlyftare som upprätthåller ett intensivt träningsschema kan också minska på kalorierna. …
- Ömhet, ansträngning och smärta. …
- Överanvändningsskador. …
- Trötthet. …
- Minskad aptit och viktminskning. …
- Irritabilitet och agitation. …
- Ihållande skador eller muskelsmärtor. …
- nedgång i prestanda.
Är överträning permanent?
Överträning är mer än att bara vara trött, springa dåligt och bli skadad. OTS kan resultera i oåterkalleliga förändringar i flera kroppssystem, vilket orsakar permanenta förändringar till inte bara löpkapacitet, utan ens övergripande livskvalitet.
