Dr. Rob Raponi, en naturläkare och certifierad idrottsnutritionist, säger att missuppfattningen att lyftning hämmar tillväxt hämmar tillväxten Hämmad tillväxt är en minskad tillväxttakt i mänsklig utveckling … En gång etablerad, hämmande och dess effekter vanligtvis bli permanent. Stuntade barn kanske aldrig återfår den längd som förlorats till följd av stunting, och de flesta barn kommer aldrig att få motsvarande kroppsvikt. https://en.wikipedia.org › wiki › Stunted_growth
Hämmad tillväxt - Wikipedia
beror sannolikt på att skador på tillväxtplattor i omogna ben kan hämma tillväxten. … Men det är inte resultatet av att lyfta vikter korrekt.
Påverkar styrketräning längden?
Att lyfta vikter när du kommer i puberteten eller i tonårsåldern försvagar inte din längd. Faktum är att eftersom tyngdträning är direkt relaterat till ökad produktion av testosteron, kan det bara hjälpa dina muskler att växa sig större, tätare och starkare, till och med längre.
Gör lyfta vikter att du blir kortare?
Beviset är ganska tydligt att det inte finns någon korrelation mellan att lyfta vikter och att vara kortare som vuxen Utan att någon form av katastrofal skada på ett av dina långa ben under tonåren som ett resultat av tunga lyft finns det absolut ingen anledning att lyfta vikter skulle påverka din totala längd.
Är det dåligt att lyfta vikter vid 14?
“ Barn som växer bör inte lyfta vikter med målet att lyfta så mycket de kan Det är säkrare för dem att börja med lättare vikter och göra många repetitioner av en övning.” … Studier har föreslagit att styrketräning kan skada ett barns tillväxt, leda till skador eller inte öka muskelstyrkan.
Är det dåligt att lyfta vikter vid 16?
Maximala lyft innan de når fysisk mognad (vanligtvis runt 16 år) rekommenderas fortfarande inte. Fokus under barndomen och tidig tonåren bör ligga på att utveckla rörelseförmåga och bygga ut styrka (musklernas förmåga att arbeta upprepade gånger).
