Fruitarian, eller frukt, diet är en mycket restriktiv vegansk kost. Det utesluter alla animaliska produkter, inklusive mejeriprodukter. Människor som följer detta program äter en kost som huvudsakligen består av råa frukter. Grönsaker, torkad frukt, nötter och frön kan också ätas med måtta.
Vad kan fruktbärare äta lista?
Vissa fruktbärare använder de botaniska definitionerna av frukt och konsumerar baljväxter, som bönor, ärtor eller andra baljväxter. Andra fruktbärares dieter inkluderar rå frukt, torkad frukt, nötter, honung och olivolja, nötter, bönor eller choklad.
Kan fruktbärare äta jordnötssmör?
Medan mangosmoothies och jordnötssmör på äpplen för varje måltid låter gott, kan människan inte leva på enbart jordnötssmör-på-frukt. … Den fruktariska dieten är en extremt restriktiv diet vars följare i allmänhet bara äter frukt.
Varför är fruktmaten dålig?
Näringsbrist: Fruktbärare har ofta låga nivåer av vitamin B12, kalcium, vitamin D, jod och omega-3-fettsyror, vilket kan leda till anemi, trötthet, slöhet och immunsystemets dysfunktion. Lågt kalcium kan också orsaka osteoporos.
Hur får fruktbärare protein?
Söker protein
Det kan vara extremt svårt för fruktfruar att få i sig tillräckligt med protein, även om nötter, frön och spannmål kan vara värdefulla källor. "Jag skulle till och med rekommendera att fruktbärare inkluderar några ägg, bönor eller till och med biff då och då", säger Bart Wolbers, forskare vid Nature Builds He alth.
