Cervical traction kan vara ett säkert, underbart effektivt sätt för dig att lösa nacksmärtor. Det kan ge dig många förbättringar av din kropp, vilket inspirerar dig att göra det ofta. Helst är det effektivt för att lindra nacksmärtor och förbättra din övergripande funktion.
Hur ofta ska du använda en nacksträckare?
Varaktigheten av livmoderhalsen kan sträcka sig från några minuter till 20 till 30 minuter, en eller två gånger i veckan till flera gånger per dag. Anekdotiska bevis tyder på effektivitet och säkerhet, men det finns ingen dokumentation av effektiviteten av livmoderhalstraktioner utöver kortvarig smärtlindring.
Hur lång tid tar det för nacken att fungera?
Beträffande dragkrafternas varaktighet visade Colachis och Strohm att nästan all kotseparation inträffar under de första sju sekunderna av kraftanvändning, men att upp till 20–25 minuter är nödvändigt för att skapa muskelavslappning.
Är det säkert att dekomprimera nacken?
Vad är cervikal dekompression? Cervikal dekompressionsterapi är en säker och effektiv behandling för tillstånd som nacksmärta, cervikal utbuktning eller diskbråck, degenerativ disksjukdom, cervikal stenos och till och med huvudvärk.
Hur länge ska du bära en nackdragningsanordning?
Hur lång tid att använda dragkraft. I allmänhet bör du använda dragkraften över dörren i ca 15 till 20 minuter varje session1. Du kan utföra flera pass per dag. Om din smärta ökar när du använder draganordningen över dörren måste du sluta använda den och kontakta din sjukgymnast eller läkare.
