Det är dock möjligt att din plötsliga viktökning bara beror på vattenretention. Vattenviktökning uppstår när extra vatten lagras i vävnaden eller mellan blodkärlen.
Går du upp i vikt när du behåller vatten?
När vatten samlas i kroppen kan det orsaka uppsvälldhet och svullnad, särskilt i buken, benen och armarna. Vattennivåer kan få en persons vikt att fluktuera med så mycket som 2 till 4 pund på en enda dag. Allvarlig vätskeretention kan vara ett symptom på hjärt- eller njursjukdom.
Orsakar plötslig viktökning vätskeansamling?
Oförklarat snabb viktökning kan vara resultatet av vätskeretention. Detta leder till vätskesvullnad, även känt som ödem, vilket kan göra att dina lemmar, händer, fötter, ansikte eller mage ser svullna ut.
Hur mycket viktökning indikerar vätskeretention?
Viktförändring är tidigaste tecknet på problem med vätskebalansen. De flesta människor kommer att behålla 8 till 15 pund överflödig vätska innan de ser ben och mage svullna.
Hur kan jag minska vattenretentionsvikten?
Några enkla kostförändringar kan hjälpa till att minska vätskeansamlingen. Till att börja med kan du prova äta mindre s alt, till exempel genom att dra ner på bearbetad mat. Du kan också konsumera mat som är rik på magnesium, kalium och vitamin B6. Att ta lite maskros eller undvika raffinerade kolhydrater kan också göra susen.
