Vad är en bra tid för Jackie? Enligt vår app är en bra tid att slå för Jackie 5:19 för en regional atlet, 7:02 för en avancerad atlet och 11:11 för en nybörjare.
Vad är en bra frantid?
Enligt vår app är bra tid för Fran 5 min och 32 sekunder med ett bra tidstak på 9 minuter. Oavbrutna Fran-tider sträcker sig från cirka 1:50 till 4:00, allt beror på hur snabbt du kan köra thrusters och pull ups. Fran under 3 minuter är en milstolpe som kommer att göra dig väldigt bra i andra CrossFitters ögon.
Hur skalar man en Jackie?
WORKOUT SCALING
- Minska raden till 500 meter, minska thrusters till 25 reps och minska pull-ups till 15 reps.
- Använd 15:00 tidsgräns.
Vad är Jackie CrossFit-passet?
Jackie publicerades först på CrossFits huvudwebbplats i mars 2009 och har sedan dess blivit ett känt namn i CrossFit-communityt. Jackie – som består av en 1 000 meter lång rad, 50 skivstångspropeller (45 pund för män, 35 pund för kvinnor) och 30 pull-ups – kommer att testa din uthållighet och total kroppsstyrka.
Vad är Diane CrossFit-passet?
Med en löpande klocka, så snabbt som möjligt, utför 21 marklyft och 21 armhävningar i handstående, sedan 15 marklyft och 15 armhävningar i handstående, sedan 9 marklyft och 9 handstående lyft Armhävningar. Poäng är den tid det tar att slutföra alla 90 reps. Om möjligt, gå oavbrutet på alla set av både handstående armhävningar och marklyft.
