Logo sv.boatexistence.com

Vad är enkla sockerarter?

Innehållsförteckning:

Vad är enkla sockerarter?
Vad är enkla sockerarter?

Video: Vad är enkla sockerarter?

Video: Vad är enkla sockerarter?
Video: Carbohydrates & sugars - biochemistry 2024, Maj
Anonim

The Bottom Line. Enkla sockerarter är kolhydrater med en (monosackarid) eller två (disackarid) sockermolekyler. Många hälsosamma livsmedel som frukt och grönsaker innehåller naturligt socker och bör inte undvikas eftersom de gynnar din hälsa.

Vilka är exempel på enkla sockerarter?

Enkla kolhydrater

Sockerarter kan kategoriseras som enkla sockerarter (monosackarider), som inkluderar glukos, fruktos och galaktos, eller dubbelsocker (disackarider), som inkluderar sackaros (bordssocker), laktos och m altos.

Vilka är de 5 enkla sockerarterna?

Monosackariderna glukos, fruktos och galaktos är enskilda sockermolekyler. Disackariderna sackaros, laktos och m altos är dubbla sockermolekyler. Komplexa kolhydrater är kedjor av mer än två sockermolekyler.

Vilka livsmedel består av enkla sockerarter?

Enkla kolhydrater

  • godis.
  • sockerdrycker.
  • siraps.
  • bordssocker.
  • fruktjuicekoncentrat.
  • produkter med tillsatt socker, till exempel bakverk eller vissa flingor.

Är bröd ett enkelt socker?

“Enkla” kolhydrater smälts lättare av kroppen och kan hittas i frukt (få 2½ koppar frukt och grönsaker varje dag) och mejeriprodukter. Enkla kolhydrater finns också i bearbetade, raffinerade livsmedel som socker, pasta och vitt bröd.

Rekommenderad: