De flesta patienter återhämtar sig från iliotibial bandsyndrom, men det kan ta från veckor till månader att återgå till full aktivitet utan smärta. Tålamod för att låta kroppen läka krävs för optimala resultat.
HUR LÅNGE TAR DET band att läka?
ITB-syndrom kan ta 4 till 8 veckor för att läka helt. Under denna tid, fokusera på att läka hela din kropp. Undvik andra aktiviteter som orsakar smärta eller obehag i denna del av din kropp.
Hur kan jag läka mitt iliotibialband snabbt?
Några av de vanligaste sätten att behandla IT-bandsyndrom inkluderar:
- vila och undvika aktiviteter som förvärrar IT-bandet.
- applicering av is på IT-bandet.
- massage.
- antiinflammatoriska läkemedel, som ofta finns tillgängliga i recept.
- ultraljud och elektroterapier för att minska spänningar.
Kan du reparera ett IT-band?
Konservativ behandling, inklusive vila, modifiering av aktivitet och sjukgymnastik rekommenderas vanligtvis. Kirurgi för att skära av IT-bandet och "släppa" spänningar rekommenderas ibland för fall som inte löser sig, men konservativ behandling bör sökas först.
Är ITBS permanent?
När du märker smärta i IT-bandet är det bästa sättet att bli av med det för gott att vila omedelbart – det betyder färre mil eller ingen löpning alls. För de flesta löpare kommer vila omedelbart att förhindra att smärtan återkommer. Om du inte ger dig själv en paus från löpningen kan ITBS bli kronisk
