När de tas enligt anvisningarna förväntas multivitaminer inte orsaka allvarliga biverkningar. Vanliga biverkningar kan vara: orolig mage; huvudvärk; eller.
Är det bra att ta en multivitamin varje dag?
De flesta multivitaminer bör tas en eller två gånger per dag Se till att läsa etiketten och följa de rekommenderade doseringsanvisningarna. Multivitaminer finns tillgängliga på apotek, stora lågprisbutiker och stormarknader, såväl som online. Multivitaminer är kosttillskott som innehåller olika vitaminer och mineraler.
Vad händer med din kropp när du börjar ta multivitaminer?
Må bättre: Till stor del tack vare vitamin B-familjen, är att ta ett multivitamin förknippat med en ökning av energinivåerna, känslor av välbefinnande, såväl som en minskning i stress och ångest. Bara detta gör det värt att följa en multivitaminrutin.
Får multivitamin dig att gå upp i vikt?
Förorsakar vitaminer verkligen viktökning? Med ett ord, nej. Vitaminer kan inte direkt öka din vikt, eftersom de knappt innehåller några kalorier. Å andra sidan kan brist på vitaminer - vitaminbrist - leda till negativa vikteffekter.
Vad händer om jag tar vitaminer varje dag?
Men att rutinmässigt få en överbelastning av vitaminer och mineraler kan skada dig. För mycket C-vitamin eller zink kan orsaka illamående, diarré och magkramper. För mycket selen kan leda till håravfall, mag-tarmbesvär, trötthet och lindriga nervskador.
