En växande mängd vetenskapliga bevis visar att energidrycker kan ha allvarliga hälsoeffekter, särskilt hos barn, tonåringar och unga vuxna. I flera studier har energidrycker visat sig förbättra den fysiska uthålligheten, men det finns mindre bevis för någon effekt på muskelstyrka eller kraft.
Finns det några riktiga hälsosamma energidrycker?
Det finns ingen branschstandard för "hälsosamt", så många energidrycker som påstår sig vara hälsosamma kan fortfarande utgöra hälsorisker. Drycker med mindre socker är bättre, men vissa av de så kallade "hälsosamma" alternativen innehåller fortfarande tillsatt socker – det är bara organiskt rörsocker eller honung snarare än glukos eller majssirap med hög fruktosh alt.
Vilket märke av energidryck är hälsosammast?
Bäst: Zevia Energy Oavsett om du behöver en boost för att driva dig igenom din spinnklass eller ett litet lyft som hjälper dig att ta dig igenom en stor deadline på jobbet, Zevias naturliga energidryck har 120 milligram koffein. Med noll kalorier och socker finns det inget bättre sätt att få den kick du behöver.
Är en energidryck om dagen OK?
Enligt experter bör friska vuxna begränsa sitt intag av energidrycker till ungefär en burk per dag eftersom de är laddade med syntetiskt koffein, socker och andra onödiga ingredienser som kan göra mer skada än nytta.
Vad händer om jag dricker en energidryck varje dag?
Medan experter tror att det är säkert för de flesta friska vuxna att konsumera upp till 400 milligram koffein om dagen – ungefär motsvarande fyra 8-ounce koppar kaffe eller 10 burkar cola – kan det snabbt leda till att flera energidrycker dagligen sänks. någon över den gränsen, vilket ökar risken för huvudvärk, samt boosting …
